Otthon végezhető feladatok

Kedves Szülők, és gyerekek!
Ezen a felületen látjátok azokat a feladatokat amelyek otthon tudtok gyakorolni!
Az edzésterveket az edzők mailben küldik mindebkinek!
 
Ütőkezelés:
1. Alap feladat ​                                                                                    2. Alap feladat kiengedve tenyeres-fonák
3. Alap feladat kiengedve tenyeres-fonák 2.                                4. Beúzás tollheggyel
5. Egy bója korül háromszög 1.                                                       6. Egy bója körül háromszög 2.
7. Egy bója körül háromszög ellenkezőleg                                    8. Két bója körül nyolcasban
9. Két bója körül nyolcasban ellenkezőleg                                    10. Két bója körül nyolcasban 1.  
11. Merőlegesen 2 bója körül nyolcasban                                     12. Merőlegesen 2 bója körül nyolcasban 2.
13. Merőlegesen 2 bója körül nyolcasban ellenkezőleg             14. Dekázás
15. Cselező_alatt_áthúzás 1.                                                           16. Cselező alatt áthúzás 2.
17. Egysoros bóják felett előre                                                        18. Egysoros bóáak felett előre 2.
19. Egysoros bójak felett előre-hátra                                             20. Egysoros bójak felett előre-hátra 2.
21. Egysoros bóják fonák oldal előre                                             22. Egysoros bóják fonák oldal előre 2..
23. Egysoros bóják fonák oldal előre-hátra.                                 24. Egysoros bóják fonák oldal előre-hátra 2.
25. Egysoros bóják tenyeres oldal előre                                        26. Egysoros bóják tenyeres oldal előre 2.
27. Egysoros bóják tenyeres oldal előre-hátra                             28. Egysoros bóják tenyeres oldal előre-hátra 2.
29. Kétsoros bóják előre                                                                   30. Kétsoros bóják előre-hátra
31. Kétsoros bóják 8-as előre                                                          32. Kétsoros bóják 8-as előre-hátra 
 
 
Erősítő feladatok:
1. Izometrikus, tartásos feladatok.pdf
 
Koordináció fejlesztés:
1. Teniszlabdás feladatok (1)                     2. Teniszlabdás feladatok (2)
3. Teniszlábdas feladatok (3)                     4. Teniszlabdás feladatok (4)
5. Teniszlabdás feladatok (5)                     6. Teniszlabdás feladatok (6)
7. Teniszlabdásfeladatok (7)                      8. Teniszlabdás feladatok (8) 
9. Teniszlabdás feladatok (9)                     10. Teniszlabdás feladatok (10)
 
 
Bemelegítés:
 
1. Gimnasztika 1.                                         2. Gimnasztika 2.
 
 
 
©2014 Minden jog fentartva. www.jeglovagok.hu